「現地で風邪をひいたけど、薬局の薬が大きすぎて飲めない…」、「子どもが熱を出したのに、小児用解熱剤が見つからない…」
海外在住者なら一度は経験するこの絶望感。
長く海外で住んでいても、改めて思うのは「日本の薬を常備しておくことの重要性」です。
日本の医薬品は効果が穏やかで副作用が少なく、日本人の体質に合うように作られています。
特に子どもがいる家庭では、安心して使える日本の薬は「お守り」のような存在です。
この記事では、海外在住歴10年以上’の筆者が「本当に必要な日本の医薬品」を、持ち込みルールや手続き方法とあわせて詳しくご紹介します。
なぜ日本の医薬品を海外に持参すべきなのか
体質に合った成分設計
欧米の薬は体重70kg以上の成人男性を基準に作られることが多く、日本人には効きすぎる場合があります。
日本の薬はアジア人の体質を考慮した適切な成分量で設計されています。
子ども向け製剤の充実
海外では子ども用の薬の種類が限られ、味も飲みにくいものが多い。
日本の小児用薬は味・形状・用量すべてが子どもに優しく作られています。
緊急時の安心感
深夜や休日に体調を崩した時、「いつもの薬がある」という安心感は計り知れません。
言語の壁がある医療機関での受診前に、まず様子を見ることができます。
特にアメリカなどでは、日本ほど気軽に病院にいく文化でないので、家で対処する能力が求められます。
【必読】国別持ち込みルールと注意点
薬の持ち込みで最も重要なのは「事前の規制確認」です。
同じ薬でも国によって扱いが全く異なります。
🇺🇸 アメリカ：比較的寛容だが要申告
基本ルール
注意すべき薬
- コデイン含有薬（一部の咳止め薬）
- ADHD薬などの向精神薬は厳格管理
🇨🇦 カナダ：書類準備が重要
基本ルール
筆者の体験談: トロント空港で整腸薬を持参した際、成分を詳しく聞かれました。英語の成分表示があったため、スムーズに通過できました。
🇦🇺 オーストラリア・🇳🇿 ニュージーランド：世界最厳格
基本ルール
要注意点: 「天然成分」でも規制対象になることがあります。
🇪🇺 EU圏：国により異なる規制
基本ルール
🇯🇵 日本帰国時：逆輸入の注意
基本ルール
処方薬持参の注意点：慢性疾患の方向け
高リスク薬の事前手続き
要注意な処方薬
- ADHD薬（メチルフェニデート等）→ ほぼ全世界で厳格規制
- オピオイド系鎮痛薬 → アメリカ・カナダで特に厳しい
- 向精神薬全般 → 事前申請が必要な国が多数
必要書類の準備
英文医師レター（サンプル）
[医師レター例文 - 医師に依頼用]
To Whom It May Concern,
This certifies that my patient, [患者氏名, 生年月日], requires the following medication for ongoing treatment:
1) [一般名] - [用量・形状] - [1日の服用量] - [適応症]
2) [一般名] - [用量・形状] - [1日の服用量] - [適応症]
The quantity corresponds to treatment from [開始日] to [終了日] (approximately [XX] days).
[医師名], [資格]
[病院・クリニック名]
[連絡先]
[署名・医院印]
💡 書類作成のコツ: 薬の商品名ではなく「一般名（generic name）」で記載してもらうのがポイント。
空港・機内での実践的な持参方法
✈️ 機内持ち込みが基本
重要ルール
- 薬は必ず機内持ち込み（預け入れ荷物は紛失リスク）
- 液体薬は100mlルールの例外だが申告必要
- 原包装での携行が原則
📋 検査での対応方法
スムーズに通過するコツ
- 薬の種類ごとに透明袋で分別
- 処方箋・英文レターは一番上に配置
- 成分表示が英語併記のものを選ぶ
- 質問されても慌てず、使用目的を簡潔に説明
💡 実体験談: 「Personal use（個人使用）」「For my family（家族用）」この2つのフレーズを覚えておくと安心。
【カテゴリー別】絶対に持参すべき医薬品リスト
基本の常備薬：どの家庭にも必須
解熱鎮痛薬：熱と痛みの基本対策
なぜ日本で買うべきか
- 海外の解熱剤は成分が強すぎることが多い
- 日本の製品は胃に優しい処方
- 小分けパックで持ち運び便利
筆者のおすすめ商品
💡 服用のコツ: 胃薬と一緒に服用すると安心。
胃腸薬：現地の食事に慣れるまでの必需品
なぜ日本で買うべきか
筆者のおすすめ商品
風邪薬：気候変化に対応する必需品
筆者のおすすめ商品
アレルギー・皮膚トラブル対策
抗アレルギー薬：環境変化への対応
なぜ日本で買うべきか
- 現地の花粉や環境アレルゲンに対応
- 眠くならない第2世代抗ヒスタミン薬
- 日本の製品は副作用が少ない
筆者のおすすめ商品
目薬・外用薬
筆者のおすすめ商品
サプリメント
筆者のおすすめ商品
- 持続型ビタミンC – 持続型は効果抜群。風邪予防に
- 持続型ビタミンBミックス – 口内炎や肌の調子対策に
- ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル – 国産で安心、ひとまず飲んでおきたい
子ども向け医薬品：親の必需品
⚠️ 小児科医との相談必須: 子ども用薬は月齢・体重により用量が変わります。
渡航前に必ず小児科医にご相談ください。
小児用解熱剤・風邪薬
筆者のおすすめ商品
小児用整腸薬・外用薬
筆者のおすすめ商品
【印刷推奨】持ち物チェックリスト
✅ 基本装備（全員必須）
- [ ] 体温計（電子タイプ推奨）
- [ ] 絆創膏・消毒液・包帯セット
- [ ] 使い捨てマスク（50枚入り）
- [ ] 冷却シート（冷えピタ等）
- [ ] 経口補水液粉末（ポカリ等）
✅ 市販薬（症状別選択）
- [ ] 解熱鎮痛剤（EVE・バファリン・ロキソニン）
- [ ] 整腸剤（ビオフェルミン等）
- [ ] 胃薬（ガスター・制酸剤）
- [ ] 風邪薬（葛根湯・総合感冒薬）
- [ ] 抗アレルギー薬（アレグラ等）
- [ ] 目薬（アレルギー用・一般用）
- [ ] 外用薬（オロナイン・湿布等）
✅ 小児用（子どもがいる家庭）
- [ ] 小児用解熱剤
- [ ] 小児用整腸薬
- [ ] 子ども用絆創膏・軟膏
- [ ] 小児用体温計
✅ 処方薬関連書類（該当者のみ）
- [ ] 英文処方箋（原本・コピー）
- [ ] 医師の英文レター
- [ ] 薬の原包装（薬局ラベル付き）
- [ ] 必要に応じて輸入許可書
よくあるQ&A：実際の疑問にお答え
Q1. 海外に薬を郵送してもらうのはダメ？
A1. 多くの国で個人への医薬品郵送は違法または制限があります。
没収・法的問題のリスクがあるため、必ず自分で持参してください。
Q2. 処方箋が日本語のみの場合は？
A2. 医師に英文診断書を依頼し、薬の一般名（generic name）を明記してもらいましょう。
Google翻訳では法的効力がありません。
Q3. 薬の使用期限が近い場合は？
A3. 使用期限が6ヶ月未満のものは持参を避け、新しいものを購入することをおすすめします。
Q4. 現地で日本の薬がなくなったら？
A4. 成分名を控えておき、現地医師に相談して同等の薬を処方してもらいます。
医療英語の基本フレーズを覚えておくと安心です。
まとめ：安心できる医薬品で海外生活の質を向上
海外での体調管理は「備えあれば憂いなし」です。
日本の医薬品は、日本人の体質に合わせた安心設計で、海外生活の不安を大きく軽減してくれます。
特に子どもがいる家庭では、「いつもの薬がある」という安心感は何物にも代えがたいものです。
規制は複雑に見えますが、基本ルールを守り、必要書類を準備すれば問題ありません。
むしろ、現地で体調を崩してから慌てるより、事前準備の方がはるかに楽で安全です。
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健康で快適な海外生活のために、計画的な医薬品準備を心がけましょう！
🏥 医療に関する重要な注記 この記事は情報提供を目的としており、医学的アドバイスではありません。体調不良時は必ず現地の医療機関を受診し、薬の服用については医師または薬剤師にご相談ください。
📞 読者サポート 薬の持ち込みで困った経験や、成功した準備方法があれば、ぜひコメント欄でシェアしてください。皆さんの実体験が、他の海外在住者の方の参考になります！
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